Помогаю справиться с тревогой, страхами и сложностями в отношениях
Научно доказанный метод КПТ · Онлайн и очно в Орле
Записаться на консультациюРезультат с первых встреч
Онлайн и очно (г. Орёл) | Индивидуально и для пар
Когда тревога не отпускает, страхи ограничивают вашу жизнь, а панические атаки заставляют избегать привычных мест и ситуаций.
Когда вы постоянно сомневаетесь в себе, своих решениях и чувствуете, что не заслуживаете лучшего.
Когда нет сил и желания что-либо делать, всё кажется бессмысленным, а радость ушла из жизни.
Когда общение с окружающими вызывает напряжение, конфликты или чувство одиночества даже в компании.
Когда вы не можете найти партнёра или отношения постоянно заканчиваются одинаково болезненно.
Когда в семье нарастает напряжение, вы не слышите друг друга и не знаете, как выйти из тупика.
Напишите мне, и мы обсудим вашу ситуацию.
Меня зовут Людмила, мне 58 лет. Я клинический психолог, и уже 10 лет я помогаю людям выбираться из ловушки тревоги, апатии и сложных отношений.
Меня всегда интересовало, почему мы поступаем именно так, а не иначе, что стоит за нашими переживаниями и страхами. Этот живой, искренний интерес привёл меня в профессию, и я ни разу об этом не пожалела.
Мой путь к когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) начался с личного опыта. Проходя собственную терапию, я на себе убедилась, насколько мощно и бережно работает этот метод. Это вдохновило меня углубить свои знания именно в этом подходе, чтобы помогать другим так же эффективно, как помогли мне.
Для меня в работе нет ничего важнее трёх вещей: полной конфиденциальности, бережного отношения и глубокого уважения к вашей истории. Я понимаю, как непросто решиться на первый шаг. Но вам не обязательно справляться с этим в одиночку. Я искренне вдохновляюсь, когда вижу, как у моих клиентов меняется жизнь, когда уходит тревога и появляется внутренняя опора.
Здесь можно быть собой. Здесь безопасно, и изменения действительно возможны.
Запишитесь на первую консультацию — мы обсудим вашу ситуацию и наметим план работы.
ЗаписатьсяВ основе моей практики лежит когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) — современный, научно доказанный метод, ориентированный на результат. КПТ основана на простой, но мощной идее: наши мысли влияют на эмоции и поведение. Мы вместе находим автоматические негативные мысли, проверяем их на реалистичность и учимся заменять их на более адаптивные.
Однако я не использую шаблоны. Владея также методами гештальт-терапии и системной семейной терапии, я подбираю инструменты индивидуально под каждого человека или пару.
Я не даю пустых обещаний и готовых житейских советов. Мы работаем в партнёрстве: я задаю направление и даю профессиональные инструменты, а вы активно участвуете в процессе.
Важно: психотерапевтическая работа не заменяет медикаментозную помощь. При необходимости я порекомендую вам обратиться к врачу-психиатру для оценки состояния.
Я понимаю, что довериться новому человеку бывает непросто. Поэтому я гарантирую:
Результат: После первой встречи вам, как правило, становится легче эмоционально, и появляется чёткое понимание, в каком направлении двигаться. Вы сможете оценить, подходит ли вам мой стиль работы.
Вы сможете разложить всё по полочкам и увидеть свою ситуацию со стороны.
Чёткое представление о том, в каком направлении работать и какие шаги предпринять.
Мы вместе наметим конкретный план под ваши запросы и цели.
Уже после первой встречи многим становится эмоционально легче — это нормально.
Вы сможете задать все интересующие вопросы о процессе и методе работы.
Вы оцените мой стиль работы и решите, комфортно ли вам продолжать.
Длительность: 50 минут (индивидуально) или 90 минут (для пар)
Частота: 1 раз в неделю
Все встречи имеют чёткую структуру:
КПТ — это метод, нацеленный на результат, а не на бесконечные разговоры.
Скорость изменений всегда зависит от вашей готовности применять техники в реальной жизни и выполнять домашние задания.
50 минут
Онлайн
Очно (г. Орёл)
90 минут
Онлайн
Очно (г. Орёл)
Условия: Перенос или отмена сессии возможны не позднее чем за 24 часа до назначенного времени.
Для максимальной эффективности и безопасности я придерживаюсь чётких профессиональных границ. Я не работаю:
Специалист регулярно проходит профессиональную супервизию и личную терапию, что соответствует высшим стандартам качества психологической помощи.
Имена и личные детали скрыты для соблюдения конфиденциальности — это один из моих ключевых профессиональных принципов.
КПТ — один из самых изученных и эффективных методов в мире. Психотерапия — это совместный труд. Если вы готовы применять инструменты и выполнять домашние задания, вероятность положительных изменений очень высока.
Психиатр — это врач, который имеет право ставить медицинские диагнозы и назначать медикаменты. Я — клинический психолог, я работаю с мышлением, эмоциями и поведением с помощью психотерапевтических методов. При необходимости я порекомендую вам обратиться к психиатру.
Специальной подготовки не требуется. Достаточно сформулировать для себя, что вас беспокоит в данный момент больше всего. Удобно, если у вас будет под рукой блокнот и ручка — на встрече мы будем делать заметки, и вам захочется зафиксировать важные мысли и договорённости. Всё остальное мы сделаем вместе.
Абсолютно. Всё, что обсуждается на сессиях, строго конфиденциально и охраняется профессиональной этикой.
Это абсолютно нормальное волнение. На первой встрече мы не будем «копать» вглубь — мы просто познакомимся, обсудим ваш запрос и наметим план. Вы сами решаете, насколько подробно делиться информацией.
Да, конечно. Для онлайн-консультаций не имеет значения, где вы находитесь. Главное — стабильный интернет и тихое, уединённое место.
Ничего страшного. Мы обсудим, что помешало, и скорректируем задание. Домашние задания — это не экзамен, а инструмент, который помогает вам быстрее получить результат.
Первая консультация стоит столько же, сколько и последующие: 2 500 ₽ онлайн или 3 000 ₽ очно.
Онлайн-сессии проходят через Яндекс Телемост или VK Звонки. Также могу рассмотреть другие удобные для вас платформы. Вам понадобится стабильный интернет, тихое уединённое место и наушники с микрофоном.
Оплата производится переводом на карту или наличными до начала сессии.
Если вы готовы начать работу над собой или у вас остались вопросы, свяжитесь со мной удобным способом. Я отвечу в ближайшее время.
Отсканируйте QR-код для быстрого перехода в чат
Отсканируйте QR-код для быстрого перехода в чат